🥥 Ingredientes:

• 1 xícara de água de coco gelada
• 3 colheres de sopa de sementes de chia
• 1/2 xícara de leite de coco ou leite vegetal
• 1 colher de chá de mel ou agave (opcional)
• 1/2 xícara de abacaxi picado
• 1/4 xícara de manga picada
• Coco ralado para finalizar

🌀 Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture a água de coco, o leite vegetal e o mel.
2. Adicione as sementes de chia e mexa bem.
3. Leve à geladeira por 2 horas, mexendo a cada 30 minutos para evitar que as sementes se agrupem.
4. Após esse tempo, a mistura estará com textura de pudim.
5. Monte em camadas: pudim + frutas tropicais + coco ralado.
6. Sirva gelado!

🌟 Benefícios:

• Rica em fibras e ômega-3 (chia)
• Hidratação natural com eletrólitos da água de coco
• Fonte de vitaminas A e C das frutas tropicais
• Sem lactose e pode ser 100% vegano

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